El método Pilates es un entrenamiento en el que se trabajan el cuerpo y la mente, cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura de todo el cuerpo, aumentar la fuerza, la flexibilidad y mejorar la capacidad de concentración. Sin poner tensión sobre las articulaciones y ligamentos.
Buscando una definición, se me ocurrió pensar que es lo que yo siento sobre este método o cómo lo defino, y creo que cada persona cuando lo pasa por su cuerpo encuentra su propia definición.
Para mi es ejercitar mi cuerpo tomando consciencia; consciencia de mi respiración, de mis movimientos y de cada parte de mi cuerpo. Consta de un conjunto de ejercicios que se realizan a través de una serie de movimientos suaves y armónicos. Son más de 500 ejercicios diferentes, aunque se puede reducir a 34 ejercicios básicos, de los que surgen variantes y combinaciones.
